Jak dbać o wzrok na co dzień?

Rób przerwy od ekranów

Spędzasz długie godziny przed komputerem? Pamiętaj o zasadzie 20-20-20: co 20 minut spójrz na obiekt oddalony o 20 stóp (około 6 metrów) przez 20 sekund. Dzięki temu zmniejszysz zmęczenie oczu i poprawisz ich komfort.ional connection is what transforms a brand from a simple product or service into something meaningful and memorable.

Mrugaj częściej

Brzmi banalnie? A jednak – podczas pracy przy komputerze mrugamy rzadziej, co prowadzi do wysychania oczu. Staraj się świadomie mrugać częściej, a jeśli czujesz suchość, sięgnij po krople nawilżające.

Noś okulary przeciwsłoneczne

Słońce emituje szkodliwe promieniowanie UV, które może uszkadzać wzrok. Dlatego latem i zimą warto nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, nawet gdy jest pochmurno.

Dbaj o zdrową dietę

Twoje oczy lubią witaminy A, C i E oraz kwasy omega-3. Znajdziesz je w marchewce, szpinaku, rybach, orzechach i cytrusach. Zdrowa dieta to klucz do dobrego wzroku na długie lata!

Regularnie badaj wzrok

Wiele problemów ze wzrokiem rozwija się stopniowo i bezobjawowo. Dlatego warto raz do roku odwiedzić okulistę lub optometrystę, by upewnić się, że wszystko jest w porządku.

Dbając o oczy codziennie, możesz uniknąć wielu problemów i cieszyć się dobrym wzrokiem przez lata. Zacznij od małych zmian, a Twoje oczy Ci podziękują! 👀😊